💤 감기 빨리 낫는 수면법 완벽 가이드📋 목차감기와 수면의 관계감기 회복에 좋은 수면 환경수면 전 생활 습관수면 중 주의할 점감기 회복을 돕는 추가 팁FAQ감기에 걸렸을 때 충분한 수면은 회복 속도를 크게 높여줍니다. 그러나 단순히 오래 자는 것보다 ‘질 좋은 수면’을 취하는 것이 중요합니다. 본 글에서는 감기 회복을 돕는 수면 방법, 환경, 습관, 주의사항을 체계적으로 정리하여 빠른 회복에 도움을 드리겠습니다. 1. 감기와 수면의 관계 수면은 면역 세포 활동을 강화하여 바이러스 제거를 돕습니다.수면 부족은 면역력 저하를 유발해 감기 증상을 악화시킬 수 있습니다.감기에 걸렸을 때는 평소보다 1~2시간 더 자는 것이 좋습니다. 깊은 수면 단계에서 회복 호르몬이 분비되어 치유 속도를 높입니다.수면 ..