🏋️ 감기 빨리 낫는 운동법 완전 가이드📋 목차감기와 운동의 관계감기 회복에 좋은 운동 종류운동 강도와 시간 조절운동 시 주의사항회복 후 운동 복귀 방법FAQ 감기 중에도 적절한 운동은 혈액순환을 돕고 면역력을 강화해 회복 속도를 높일 수 있습니다. 그러나 잘못된 운동은 증상을 악화시킬 수 있으므로, 몸 상태에 맞춘 운동법과 주의사항이 중요합니다. 이 글에서는 안전하고 효과적인 감기 회복 운동법을 안내합니다. 1. 감기와 운동의 관계 가벼운 운동은 혈액순환을 촉진해 면역세포 이동을 돕습니다.적당한 신체 활동은 스트레스 호르몬을 감소시킵니다.운동은 기분을 좋게 해 회복 의지를 높입니다. 무리한 운동은 면역력을 떨어뜨려 회복을 지연시킵니다.발열이나 심한 기침 시에는 운동을 피하는 것이 좋습니다.운동 ..